<?xml version="1.1" encoding="utf-8"?>
<article xsi:noNamespaceSchemaLocation="http://jats.nlm.nih.gov/publishing/1.1/xsd/JATS-journalpublishing1-mathml3.xsd" dtd-version="1.1" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xmlns:mml="http://www.w3.org/1998/Math/MathML" xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance"><front><journal-meta><journal-id journal-id-type="publisher-id">ETR</journal-id><journal-title-group><journal-title>Educational Theory and Research</journal-title></journal-title-group><issn>2995-3448</issn><eissn>2995-3456</eissn><publisher><publisher-name>Art and Technology</publisher-name></publisher></journal-meta><article-meta><article-id pub-id-type="doi">10.61369/ETR.2026300038</article-id><article-categories><subj-group subj-group-type="heading"><subject>Article</subject></subj-group></article-categories><title>找回从教热忱 告别身心内耗——教师情绪能量重建指南</title><url>https://artdesignp.com/journal/ETR/4/30/10.61369/ETR.2026300038</url><author>张维钊</author><pub-date pub-type="publication-year"><year>2026</year></pub-date><volume>4</volume><issue>30</issue><history><date date-type="pub"><published-time>2026-08-28</published-time></date></history><abstract>新学期的铃声响起，教师们带着对教育的期许重返讲台。然而不少人却隐隐感到一种深入心底的疲惫：明明没做重体力劳动，却累到不想说话；面对学生的问题，不再有当初的共情与牵挂；努力付出后看不到即时反馈，渐渐怀疑自身的职业价值。这并非个体的能力不足，而是职业倦怠正在悄悄透支教育者的心理能量。</abstract><keywords>教师职业倦怠,教师心理,职业成长</keywords></article-meta></front><body/><back><ref-list><ref id="B1" content-type="article"><label>1</label><element-citation publication-type="journal"><p>[1] Maslach C, Jackson S E. The measurement of experienced burnout [J]. Journal of Occupational Behavior, 1981, 2 (2): 99-113.
[2] Maslach C, Leiter M P. The Truth About Burnout: How Organizations Cause Personal Stress and What to Do About It [M]. San Francisco: Jossey-Bass, 1997.
[3] Gottman J M, Silver N. The Seven Principles for Making Marriage Work [M]. New York: Crown Publishers, 1999.
[5] Kabat-Zinn J. Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness [M]. New York: Delacorte Press, 1990.
[6] Peterson C, Seligman M E P. Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification [M]. New York: Oxford University Press, 2004.
[7] 克里斯蒂娜&amp;middot;马斯拉奇，迈克尔&amp;middot;莱特 . 职业倦怠：真相与应对 [M]. 颜林枫，译。北京：机械工业出版社，2022.
[8] 乔恩&amp;middot;卡巴金 . 多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤 [M]. 童慧琦，高旭滨，译。北京：机械工业出版社，2020.（MBSR 疗法的中文权威译著）.
[9] 克里斯托弗&amp;middot;彼得森，马丁&amp;middot;塞利格曼 . 品格优势与美德：手册与分类 [M]. 北京：华夏出版社，2010.（VIA 品格优势体系的中文译著）.
[10] 约翰&amp;middot;戈特曼，南&amp;middot;西尔弗 . 幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道 [M]. 刘小敏，译 . 杭州：浙江人民出版社，2014.
[11] 芭芭拉&amp;middot;弗雷德里克森 . 积极情绪的力量 [M]. 王珺，译 . 北京：中国人民大学出版社，2010.（积极情绪扩建理论的中文经典译著）.
[12] 彭聃龄 . 普通心理学 [M]. 第 5 版 . 北京：北京师范大学出版社，2019.（神经递质与情绪机制的心理学基础参考教材）.</p><pub-id pub-id-type="doi"/></element-citation></ref></ref-list></back></article>
