EIREducational Innovation and Research3066-82983066-828XArt and Technology10.61369/EIR.2026060025Article中职生自卑情绪调适与人际能力培养中拓展训练应用研究https://artdesignp.com/journal/EIR/2/6/10.61369/EIR.2026060025耿曾敏2026262026-06-20中职生普遍存在自卑情绪突出、人际交往能力薄弱等心理问题，二者相互交织形成恶性循环，制约其身心健康发展与社会化进程。拓展训练作为典型的体验式教育模式，契合中职生身心发展与学习特点，在心理干预与素质培养方面具备独特优势。本文从自卑与人际障碍的互构机制出发，剖析拓展训练调适中职生自卑情绪、培育人际能力的内在机理，明确其与中职生群体特质的适配性；从破冰信任、自信重塑、人际优化、长效内化四个维度构建分层递进式拓展训练方案，并结合两类典型学生案例开展实践应用研究。研究表明，科学系统的拓展训练能够有效帮助中职生重构正向自我认知、缓解自卑心理，提升沟通协作、共情包容等核心社交能力，为中职院校开展学生心理健康教育、落实立德树人根本任务提供实践参考。中职生,拓展训练,自卑情绪,人际交往能力

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